尊敬的各位领导、亲爱的同事们：

    大家下午好！我今天要和大家分享的是我曾经出现的“职业倦怠期”。

    我的班为艺术班，在学生们艺考结束返校之后，我以为的他们应该是争分夺秒、如饥似渴地学习，每天抬头看着高考倒计时的数字越来越小，会有和时间赛跑的决心，但我所看到的情况并非如此。我的孩子们课上效率不高，课下完成任务不积极，我经常和他们说的一句话就是他们身上没有那股拼劲儿。我每天带着打胜仗的决心进入教室，出了教室就像吃了败仗般落荒而逃。原先可爱的学生似乎变得让人生厌，每天嘴边鼓励性的话语也变成了甚至有些刺耳的说教。就这样，我的工作热情逐渐减退，自我评价也越来越低，对学生的期待也越来越小，我想当时我应该就是处于所谓的职业倦怠期了吧。

    在对自己的状态进行深刻剖析之后，我发现我的倦怠主要源于焦虑和缺乏成就感。我以为自己讲了几十遍的内容他们应该会了，我以为我查了太多遍的背诵他们该烂熟于心了，我以为反复考的知识点他们能拿回分来了，但一切都是我以为的。随着高考临近，我开始变得着急，有时在课堂上都不能很好控制自己的情绪。

    我知道我必须改变了，我的第一步就是调节自己的情绪。在课堂上，我越生气越逼迫他们去回应，他们的抵触心里就越强。所以我面对他们积极的回应便会多夸奖，如果他们参与课堂不积极，我会慢慢去引导，或者及时将任务合理地改变成课堂讨论，让他们动起来。这样我的课堂就不会是被动的课堂，上课对于我又恢复成一件快乐的事了。

    其次，努力增强自我效能感。虽然教师的成就感一般源于学生，但我努力对自己进行自我肯定，让每天都是一个新的自己，以此来增强工作的效能感。然后，我也重新调整了自己对学生的期望值，避免目标过高而导致无谓的挫败感。在学生出现高于目标的表现时，我会积极夸赞并与学生一起制定出合理的更高一点的目标，以此来慢慢增强自我效能感。

    最后，努力找到职业幸福感。生病时学生一句暖心的问候，难过时学生一句舒心的安慰，和同事们轻松愉悦地聊工作、生活等，和家长无阻碍的沟通，这都让我找到这份职业应有的幸福感。

    我想应该会有老师正在面临或曾经面临过同样的情况，那我想说的就是让我们一起在我们的日常工作中努力提升自己，积极调节自己的情绪，多关怀，少抱怨，争做一名幸福感满满的老师吧！

    我的分享完毕，谢谢！